寛容力のコツ―――ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない

「最も予約の取れない」
人気カウンセラーが教える、
人間関係で一番大切なこと

◎「疲労」が最も人を不寛容にさせる
◎「性善説」で生きるほうが疲れない
◎イラッとしたときは「まず呼吸」
◎「違いを楽しむ」という寛容力のコツ
◎人の「いいところ探し」の達人になろう
◎自分の「これが正しい」を疑ってみる
◎自分を許すための「ありがとう瞑想」
◎怒りを客観的に見直す「視点の切り替え法」

ささいなことで怒らない、
ちょっとしたことで傷つかないための「寛容力の高め方」


■目次

１章　「あの人が許せない」のは、どうして？
　　　あなたの心、小さくなっていませんか？
　　　何が人を不寛容にさせるのか
　　　ほか

２章　「怒り」という、やっかいな感情
　　　「怒り」はなぜ強いのか？
　　　振り込め詐欺がなくならない理由
　　　ほか

３章　まず、自分を責めるのをやめよう
　　　自分への「ダメ出し」を減らしていく
　　　みんな自分が思うほど不寛容ではない
　　　ほか

４章　人を許すほど、人生はラクになる
　　　町内会長とトラブった、ある夫婦の話
　　　気持ちのクールダウンに重要だったのは？
　　　ほか

５章　もっと「広く」「大きく」考えるヒント
　　　なぜ、部下にイライラしてしまうのか
　　　相手の「事情」をちゃんと知る
　　　ほか

■著者　下園壮太

 

 

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