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人生のヒントになる本

ひっこみ思案のあなたが生まれ変わる科学的方法

【ハーバード×心理学が教える 新しい自分のつくり方】

ハーバード・ビジネス・レビュー、Economist、Financial Times……
世界的メディアが認めた「ひっこみ思案」をなおす研究27
◎心理学×組織行動学に裏打ちされた自分を変える絶対法則
◎小さく行動を変えるだけでみるみる人生がひらけていく

なぜひっこみ思案の人は自分にとって居心地のいい小さな世界から出れないのか?
小さな習慣で人生がかわる、科学的メソッドを一冊に集約
 

出版社からのコメント

<本書のおもな構成>

▼第1章
なぜあなたはひっこみ思案になってしまうのか
・一歩踏みだすのは誰だって怖い
・誰からも嫌われたくない!
・ひっこみ思案を科学的に克服しよう

▼第2章
ひっこみ思案の行動パターンを知る
・逃げることでさらに恐怖心が増していく

▼第3章 ひっこみ思案な自分を変える科学的方法1
ハート:目的を絶えず心に抱く
・「なぜ、それをするのか?」と自分に問いかける

▼第4章 ひっこみ思案な自分を変える科学的方法2
カスタマイゼーション:殻をやぶる六つの実践テクニック
・緊張に打ち勝つ実践テクニック
・置かれた状況を自分流に演出する

▼第5章 ひっこみ思案な自分を変える科学的方法3
マインドリセット:偏った頭をすっきりさせる
・イヤなことは、まず書きだして距離をとる

▼第6章 ひっこみ思案な自分を変える科学的方法4
コンフォートゾーンの外に待っているものを知る
・一度殻を破れば、なんてことない

▼第7章 ひっこみ思案な自分を変える科学的方法5
生まれ変わり続ける自分を手に入れる
・ちょうどいい難易度で練習する
・不完全であることを恐れない

▼第8章 ひっこみ思案な自分を変える科学的方法6
思い込みから自由になる
・コンフォートゾーンに関する大きな誤解
 

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