今すぐ! 集中力をつくる技術――いつでもサクッと成果が出る50の行動

「集中力」に才能もやる気もいりません。
集中力に必要なのは、コツでした!

行動科学で、てきぱき、没頭。自分の時間が変わります
誰でもできる50の行動を、イラストたっぷりで紹介します
◆付録の「集中力アップシート」もご活用ください

◇50の行動で今すぐ集中!
◎仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない⇒「15分」を繰り返す
◎生産性を上げたい⇒仕事を終えたい30分前にアラーム設定
◎ぎりぎりにならないと集中できない⇒最初の一文字を打つ
◎膨大な業務でパニック⇒100件の仕事は、20件×5回に分けて達成
◎落ち込んだり、頭ぼんやり⇒「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ

◇こんな人に読んでほしい
・短い時間で仕事を終わらせたい
・周囲が気になって集中できない
・ついついスマホを見てしまう
・気が乗らない日は、集中できない
・ギリギリにならないと集中できない
・いつも時間が足りない
・子どもや部下の集中力をアップしたい

出版社からのコメント

監修者コメント
行動科学マネジメント研究所所長石田淳
本書では、行動科学マネジメント理論を基礎に置いた、あなたの限られた集中を使いこなすための方法をいろいろ紹介してきました。どれか一つでもピンとくるものがあれば、それから試してみてください。「なるほど、こういうことか」と効果を実感してもらえるでしょう。

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